תקשיבי, את בן אדם כזה מורכב!
תקשיבי, את בן אדם כזה מורכב!!! את בן אדם אחד נכון? אבל מה זה אומר להיות שלימה? מהו דבר שצריך להשלים? פאזל. ואיך משלימים אותו? ע"י חיבור של כל החלקים. שלימות קורה כשיש הרבה חלקים, שמתחברים לדבר אחד ונהיים שלם. וכך אפשר להגדיר אותנו. כי אנחנו לא דבר אחד! אני גם אישה אבל גם אמא. […]
התמודדות עם מצבי משבר ואסונות
ברגע שנדע שכל אחד הוא שונה ולכל אחד יעזור כלי אחר, נוכל לעזור לעצמינו ולסביבתינו להירגע, למתן את החרדה, לעבד את הטראומה ולהרגיש מוגנים.
גשר מאח"ד
השיטה נקראת גש"ר מאח"ד, שזה ראשי תיבות של:
גוף, שכל, רגש, מערכת אמונות, חברה, דמיון.
לפעמים את צריכה פשוט לדבר על מה שהיה. לפעמים ילד צריך להוציא דרך הגוף שלו את החרדה והשוק. לפעמים להיות ביחד עם עוד אנשים עוזר. כלומר, ברגע שנדע שכל אחד הוא שונה ולכל אחד יעזור כלי אחר, נוכל לעזור לעצמינו ולסביבתינו להרגע, למתן את החרדה, לעבד את הטראומה ולהרגיש מוגנים.
חמישה דברים שיגרמו לך לאהוב את עצמך- בלי להיות תלותית באהבה מאחרים….
מרגישה תלותית באחרים? מרגישה שאם לא אוהבים אותך, אז את לא שווה? מרגישה שאת לא מספיק אוהבת את עצמך? כנסי לכתבה המלאה כדי לקבל 5 כלים עוצמתיים ותתחילי כבר עכשיו לאהוב את עצמך יותר ולהיות שלימה עם מי שאת!
שמונה דברים לשאול את עצמך כשאת מרגישה שהגוף שלך…
ב"ה מרגישה לא הכי טוב? שהגוף שלך עייף? לא עובד טוב? כואב? מרגישה מוצפת? רוצה לעשות הערכת מצב?? כנסי לכתבה ותתחילי! בואי קחי דף ועט ונבצע תרגיל קטן. אני הולכת לשאול אותך כמה שאלות. ופשוט תכתבי את התשובות לפי איך שאת מכירה את עצמך. מוכנה? ייאלה בואי נתחיל! מה אני מכניסה לגוף שלי? איזה מאכלים? […]
4️⃣ טיפים לההתקדם ביעדים ולהספיק הרבה יותר ביום שלך??? | מאת איטא וולמן | לנשים בלבד
אני פשוט לא מספיקה כלום!?
יש לי יותר מידי מה לעשות…?
אני עושה מלא דברים כל היום, אז למה אני יוצאת בתחושה שלא התקדמתי בכלום???
נשמע לך מוכר??
עכשיו במיוחד לפסח, בסרטון הבא, תוכלי לקבל כמה כלים שיעזרו לך סוף סוף להתקדם במישמות שלך, להפסיק להיות מתוסכלת, ולהספיק הרבה יותר.?????
שישה דברים ⛔שאסור⛔ לעשות בזמן של ויכוחים | לנשים בלבד| אישה ועוצמה
יש מישהו שלא מתווכח???
ברור שלא!
לכולנו יש דעות שונות …
אז למה לא לימדו אותנו איך להתווכח????
איך לעשות את זה בצורה מכבדת??
איך להבהיר לשני מה אני מרגישה כדי שבאמת יבין???
כמה זה חשוב בנישואין…❣️
לא רק להגביר אהבה, שמחה, ודברים טובים, אלא גם לתקשר את הדברים הפחות נעימים…?
אז בסרטון הבא?️ אלמד אותך איך אפשר להתווכח נכון, כדי להבהיר לבעלך מה את צריכה, לדבר בכבוד, ולא להרגש רע אחרי זה…?
מוכנה??
כנסי ללינק ושתפי חברות?
מהם הצבעים המתאימים לגווון עור שלי? | התאמת צבעים לפי שיטת העונות-חלק 2 | אישה ועוצמה
יופי זה דבר שטחי… רדוד….?
הכי חשוב מה שבפנים, לא??
אז בואי לגלות כמה יופי הוא באמת חשוב ולמה!??
והיום נדבר על התאמת צבעים לגוון עור שלך!
לכל אחת מתאים צבעים אחרים, ושתלבשי בגדים בצבעים שלך, זה ייפה אותך עוד יותר, יוציא את הצבע בעור שלך וממילא תראי יותר יפה ותרגישי יותר טוב!
בואי ללמוד על תאוריית הצבעים המתבססת על שיטת העונות- ותתחילי להראות אחרת!
בחלק 2 תלמדי איך להתאים צבעים ובגדים לפי הגוון עור שלך!
איך להוסיף עוד אור בחיים שלך- 4 דרכים חזקות! | אישה ועוצמה
חנוכה… החג האהוב עליי!חנוכה מסמל את האור, שבו הנר הקטן נדלק לשמונה ימים והטוב ניצח את הרע.אז הנה כמה דברים שיעזרו לך להכניס יותר אור ושמחה לחיים שלך!
מהם הצבעים המתאימים לגווון עור שלי? | התאמת צבעים לפי שיטת העונות-חלק 1 | אישה ועוצמה
יופי זה דבר שטחי… רדוד….?
הכי חשוב מה שבפנים, לא??
אז בואי לגלות כמה יופי הוא באמת חשוב ולמה!??
והיום נדבר על התאמת צבעים לגוון עור שלך!
לכל אחת מתאים צבעים אחרים, ושתלבשי בגדים בצבעים שלך, זה ייפה אותך עוד יותר, יוציא את הצבע בעור שלך וממילא תראי יותר יפה ותרגישי יותר טוב!
בואי ללמוד על תאוריית הצבעים המתבססת על שיטת העונות- ותתחילי להראות אחרת!
מי לא רוצה עור חלק וזוהר ב -5 צעדים?? | אישה ועוצמה
יופי זה דבר שטחי… רדוד….?
הכי חשוב מה שבפנים, לא??
אז בואי לגלות כמה יופי הוא באמת חשוב ולמה!??
והיום נדבר על טיפוח הפנים!??
מהם הצעדים החשובים לעור נקי, זוהר ויפה?
למה שגרה זה נחוץ וממש ישנה לך את כל היום! | טיפים מעשיים |
רוטינה ושגרה יהפכו לך את היום מהקצה לקצה…?
למה?? מה זה כ"כ יועיל ואיך עליי להתחיל את זה??
כנסי לסרטון כדי לגלות!??
איך בכלל אפשר לעבוד על כעס?? | טיפים מעשיים | אישה ועוצמה
איך אפשר להגיד למישהו: "אל תכעס"??!?
זה הדבר הכי קשה והכי מעצבן…?
הנה כמה עצות מעשיות להפוך את הפעם הבא שתכעסי, להזדמנות לעשות דברים בצורה אחרת ולפעול מתוך שיקול דעת כוונה…??
כנסי לסרטון כדי לגלות!??
שלמים לא מושלמים | פרומו לקורס דיגיטלי לבניית זוגיות ותקשורת | מאת איטא וולמן
בקןרס זה תלמדי:
מהן היסודות הכי חשובות לנישואין בריאים
מה חשוב כדי להתחיל נישואין ברגל ימין
איך לתקשר כדי להרגיש שבעלך באמת מקשיב לך
איך להגביר תשוקה
מה בונה ומה ההפך-המחקר שהוכיח את עצמו, לפי שיטת ד"ר ג'ון גוטמן
מהם 5 שפות אהבה
ניהול קונפקליטים ופתרונות
ועוד!!!
כללים להתחיל זוגיות ברגל ימין | חלק 3 |
מהם הדברים שאת חייבת לדעת כדי להתחיל ברגל ימין? מהם הדברים שאף אחד לא יגיד לך אבל כולם צריכים לדעת?
כנסי לסרטון כדי לגלות!
כללים להתחיל זוגיות ברגל ימין | חלק 2 |
מהם הדברים שאת חייבת לדעת כדי להתחיל ברגל ימין? מהם הדברים שאף אחד לא יגיד לך אבל כולם צריכים לדעת?
כנסי לסרטון כדי לגלות!
מה זה צרכנות נבונה ואיך חיים יותר בכוונה? | טיפים מעשיים | אישה ועוצמה
עשר כללים להתחיל זוגיות ברגל ימין | חלק 1
למה "ראש" השנה? יום מפחיד או יום נעלה? מה המקום שלי בכל הסיפור הזה? הנה כמה נקודות חשובות ליום הנעלה: ראש השנה
"ראש" השנה מה זה ראש? הטופ. הכי גבוה. המכוון. היודע והמבין. מכירה את זה שאת פשוט זורמת? לא ממש חושבת על מה שאת עושה? ביום זה כדאי לחשוב: לאן הראש שלי מכוון? לאן אני רוצה להגיע? אני מכוונת בכלל כשאני מקיימת מצוות? אני חושבת על המשמעות שלי כיהודייה?על המטרה שלי בעולם הזה? אני מכוונת במילים […]
סוכות- איך אפשר להיות שמחה??
"ושמחת בחגיך"- בהתקרב חג סוכות, מה זה שמחה אמיתית? איך אני יודעת מה ההבדל בין שמחה להנאה? איך מגיעים לשמחה בחיים למרות הקשיים? מאת איטא וולמן שמחה אמיתית שמחה אמיתית נוצרת כשאני נותנת מעצמי. כשאני מקיימת את המטרה שלי בעולם. וסוג השמחה הזאת, פורצת גדר. מה זה אומר פורצת גדר? פורצת מכושלים, פורצת דרכים רגילות […]
האשמה מול אחריות |מאת איטא וולמן
ראיון מיוחד עם חנה למביאסי | קונדטורית, צלמת ומפיקת ארועים | חלק 2 | טיפים מעשיים לחיים
תכירי את חנה למביאסי: צלמת, קונדטורית ומפקית ארועים???.
בחלק השני של הראיון, דיברנו על:
• מה יש לחנה בתיק ומה עושים כדי שהתיק יהיה תמיד מסודר גם כשיוצאים הרבה.?
• איך היא בחרה את התחומים של צילום, קונדטוריה והפקת ארועים.??
• מה משך אותה לתחום ומה קשה בזה.??
לכל אלו שמעוניינות בתחומים האלו- כדי לשמוע!
• טיפ חזק להחלפת קמחים באפייה! ?
• על כוח היצירה שלנו כנשים- איזו עוצמה!??
תהני:-)
ראיון מיוחד עם חנה למביאסי | קונדטורית, צלמת ומפיקת ארועים | חלק 1
תכירי את חנה למביאסי?: צלמת, קונדטורית ומפקית ארועים???.
בחלק הראשון של הראיון, דיברנו על:
• מה עוזר להמשיך גם כשקשה.?
• ההתמודדות של חנה עם חוסר ודאות ומה עוזר לה.?
• שחרור שליטה.?
• איך ההתמקדות שלי, תעזור לי לחיות יותר טוב.?️
תהני:-)
שמחה | 4 דברים שיעזרו לך לצאת מדיכי ממש מהר
מה קורה כשאני בדיכאון?? איך אני יוצאת מזה מהר?? הנה 4 כלים מעשיים! תספרי לי בתגובות אם ניסית אותם ואיך היה לך!?
מתי לתת ומתי לדאוג קודם לעצמי??
הדמעה | קליפ מוסיקה | איטא וולמן | לנשים בלבד
הכוח של דמעות- העצמה יהודית לנשים- אישה ועוצמה
עצי ערמונים – קליפ מוסיקה – לנשים בלבד
איך תדעי מה המטרה האישית שלך בחיים??
גם וגם | אנחנו גם עושים טוב וגם רע, אז מה אנחנו?
איך לחיות יותר ברוגע ושמחה 2 טיפים עוצמתיים!
כל העולם נברא בשבילי, מה דווקא בשבילי? ומה זה קשור לקורונה??
מה יעזור לי להיות חזקה גם כשאני לא? רחמים
שליטה- איך אפשר לשחרר ולמה כדאי לך!
חמש טיפים מעשיים להתמודדות עם הלא נודע!
בחירה- יש לנו בכלל בחירה על משהו בחיים??
נעלבתי- מה עכשיו? 3 טיפים לשניה שאחרי
את דואגת לגוף שלך? אז למה לא לבריאות הנפש?? | דרך קלה להיות בריאה מבפנים!
רוצה חיים מאושרים יותר? – הודייה זה המפתח!
מוח או לב -מה עדיף? | אפשר בכלל לשלב בינהם??
שלושה דברים שישפרו את הזוגיות שלך ממש מהר!
נפלתי- מה עכשיו??? | כלים מעשיים
קונפליקטים | אפשר בכלל לפתור אותם??
אלול- זו האחריות שלך!!!
המלך בשדה- למה המשל הזה כל כך קריטי? כולם מדברים על זה כל הזמן, כל אלול, כל שנה. המלך נמצא בשדה ומראה פנים שוחקות לכולם. מה העניין בשדה דווקא?? למה דווקא המשל הזה?? פעם, אחת העבודות העיקריות, והדרך לפרנס את הבית, היה לעבוד בשדה. להביא תבועה וייבול הביתה. אז כל יום, האיכר הולך לשדה, עובד […]
את חווה קצת לחץ? סטרס? חרדה?מהקורונה, ניקיון פסח או בכלל? הכתבה הזאת בשבילך
מה זה לחץ? לחץ.דחק. סטרס. כולנו מכירות את המונחים הללו. לפי ויקיפדיה: ״תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה במצב האיזון של האדם, כתוצאה מגירוי חיצוני מוחשי ופיזי או פסיכולוגי. במצב זה עשוי להיווצר קושי בהתמודדות עם גורם הדחק וחוסר הסתגלות התנהגותי, פסיכולוגי (כגון תחושות פחד, דאגה וחרדה) או פיזיולוגי (כגון פגיעה במערכת העיכול, לחץ דם גבוה ודיכוי המערכת החיסונית)״. […]
מוח או לב?? ואיך אני מאזנת בינהם?
לב מול מוח- קר או חם? יש לנו לב. הלב רגיש, חם, בוער. ויש לנו ראש. הראש קר, שקול ומסודר. אבל מתי מוח? מתי לב? מתי משתמשים בראש ומתי בלב? האם הרגש חשוב בכלל? אולי נסמוך רק על השכל שהוא מביא לנו עובדות יבשות? אבל השכל כל כך קר! אולי נשתמש רק בלב החם שלנו? […]
מה זה שפה? מהם 5 שפות האהבה? מהי שפת האם שלי?
שפה: שפה זה איך שאנחנו מתקשרים. שפה יכולה להיות מילולית, דרך הגוף, ויש עוד שלל דרכים לומר משהו. במצמוץ עין אני יכולה להעביר מסר וכן גם ע"י כיוון פנים, עקימת שפתיים או שפשוף ידיים. גם לחיות יש שפה משלהן. לפי מחקרים שונים, אפילו לתאומים לפעמים יש שפה משלהם! אבל מה עושה שפה? מה גורם לה […]
אני ואת- תקשורת בונה בשביל מערכות יחסים טובות יותר
אני ואת. יש בינינו הבדלים. יש לכל אחד עולם שלם. מחשבות ,חששות, העדפות, הרגשות. שני אחים באותו משפחה חווים ילדות שונה לחלוטין! שני תאומים אפילו! כי יש מציאות, ויש איך שאני רואה את המציאות. המציאות תופסת אצלינו רק 20% מהתמונה ואילו 80% זה הסובייקטיביות, הפרספקטיבה, התפיסה שלי על מה שהיה. בגלל שרוב החוויה זה הפרספקטיבה […]
כסף: איאפשר לחיות בלעדיו אז איך אומרים שהוא לא חשוב??
מה זה כסף?
טוב? רע?
איך להשתמש בו יותר בחכמה?
כנסי לקישור לכתבתה המלאה!
איפור ויופי – מותר או מיותר?
לקראת עונת החתונות. איזה שמלה ללבוש? איך לבחור איפור מתאים? איך איפור ויופי מסתדרים עם היהדות? עם הקב"ה?? מאת איטא וולמן אנחנו כל כך אוהבות להיות יפות. לשים מסקרה. אודם. קונטור. הכל! לפחות אני ככה! אני אוהבת שימר, צלליות, שפתונים, ואל תתני לי להתחיל עם איילינר! בכתבה זו תלמדי מה אומרת היהדות על איפור, אם […]
פחד: מהו? איך מתמודדים איתו??
פחד. כולנו מפחדות ממשהו. כולנו פוחדות, נלחצות, חרדות. מהו פחד? ואיך חיים איתו בשלווה? מאת איטא וולמן מהו פחד "פחד הוא תחושה רגשית ופיזיולוגית לא נעימה הנגרמת כתוצאה מחשיפה לגירוי חיצוני מסוכן או מאיים (פיזית או מנטלית). למשל, פחד למראה חיה מסוכנת." פחד הוא משהו שיש לכולנו. הוא מעורר אותנו לפעמים בלילה, גורם לנו לרעוד, […]