5.00(1)

קורס מקוון- כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות

  • על ידי admin
  • רמת קורס: כל הרמות
  • אורך 02h 44m
  • עדכון אחרון אוגוסט 23, 2020

תיאור

מרגישה שאת לא מתקדמת בחיים כי את לא מעיזה לנסות? מרגישה שהחרדות ודאגות משתלטות לך על החיים?

הירשמי לקורס אונליין עוד היום שיתן לך לחיות חיים שלווים ושמחים יותר!

• הקורס הזה יביא לך כלים מעשיים לאיזון החרדה, פאניקה, דאגות ופחדים מהלא נודע! כלים מתורת הנפש, סי בי טי, קאוצ'נג, פסיכולוגיה חיובית ועוד!

• בקורס נעבור בצעדים קלים וברורים להתמודדות עם חרדה, דאגות, פאניקה ועוד לפי הקצב שלך!

• תצאי עם תובנות חדשות על עצמך, כלים מעשיים מה לעשות כאן ועכשיו.

• מלווה בחוברת עבודה ברורה וידידותית – כדי שתוכלי לעשות צעד אחר צעד במהלך הקורס או אחריה!

 

הקורס בנוי מ6 חלקים. כל סרטון בין רבע לחצי שעה. כדאי לך לראות סרטון פעם בשבוע, לקחת את השבוע לעשות את הש"ב בנחת, לחשוב על הדברים ואז להמשיך עוד שלב.

אז, קחי לעצמך שעה של מנוחה, שבי עם כוס קפה או משהו אחר טעים, קחי את החוברת ובואי נצא למסע!
לכל שאלה, תגובה או הערה על הקרוס תוכלי לכתוב לי פה ואני אשתדל לענות במהירות האפשרית!
באבהה,

איטא

 

בואי נצא למסע!

מה אלמד בקורס?

  • מרגישה שאת לא מתקדמת בחיים כי את לא מעיזה לנסות? מרגישה שהחרדות ודאגות משתלטות לך על החיים?
  • הירשמי לקורס אונליין עוד היום שיתן לך לחיות חיים שלווים ושמחים יותר!
  • • הקורס הזה יביא לך כלים מעשיים לאיזון החרדה, פאניקה, דאגות ופחדים מהלא נודע! כלים מתורת הנפש, סי בי טי, קאוצ'נג, פסיכולוגיה חיובית ועוד!
  • • בקורס נעבור בצעדים קלים וברורים להתמודדות עם חרדה, דאגות, פאניקה ועוד לפי הקצב שלך!
  • • תצאי עם תובנות חדשות על עצמך, כלים מעשיים מה לעשות כאן ועכשיו.
  • • מלווה בחוברת עבודה ברורה וידידותית - כדי שתוכלי לעשות צעד אחר צעד במהלך הקורס או אחריה!

נושאים לקורס זה

7שיעורים02h 44m

שיעור #1 כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות | מה זה פחד בכלל???

בחלק הראשון נדבר מה זה בכלל פחד, מה ההבדך בים פחד לחרדה, ומה החיובי בפחד. השיעור הזה ייתן לך קצת להיכנס לתוך עצמך וקצת להכיר יותר מה "טריגרים" שלך. זה הצעד הראשון לחיים שלווים יותר!
שיעור #1 כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות | מה זה פחד בכלל??00:18:30

שיעור #2 כלים מעשיים להתמודדות עם חרדה | חרדה שמונעת להתקדם בחיים???

בחלק השני של הקורס נלמד על סוג הראשון של חרדה- חרדות שמונעות מאיתנו להתקדם בחיים. נדבר על 2 סוגים: פחד מה יגידו ופחד מכישלון. ומה איתך? מה הדבר הכי מונע ממך להתקדם ולהגיע לחלומות שלך? אל תשכחי להוריד את החוברת עבודה! היא תלווה אותך לאורך כל הקורס כדי שתוכלי להכניס תובנות, משימות ומחשבות! האם גם את חווה את הצורך להיות תמיד בשליטה? האם גם את תמיד דואגת מה יהיה עם הילידם, עם הפרנסה, בריאות? אחד הפחדים הכי גדולים שלנו כבני אדם זה מהלא נודע. זה יותר מפחד מוות, אין לנו מושג מה הולך לקרות ואין לנו שליטה על זה! בסרטון הבא, תקבלי כלים מעשיים איך להירגע, לא לפחד ולצאת מההרגשה שאת חייבת לשלוט בהכל. אל תשכחי להוריד את החוברת עבודה! היא תלווה אותך לאורך כל הקורס כדי שתוכלי להכניס תובנות, משימות ומחשבות!

שיעור #3 כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות | התמודדות עם חרדה בכלליות-איך להגיע ליותר איזון??

בחלק הזה של הקורס תקבלי כמה כלים חזקים שיעזרו לך להתמודד, להפחית חרדה בחיים שלך ולחיות יותר בשמחה. תוכלי לבחור את הכלי שהכי מתאים לך וגם לבדוק רת הכלים האחרים ולראות מה עובד לך.

שיעור #4 | כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות | פאניקה | איטא וולמן?

האם את מתמודדת עם פאניקה? זה לא נעים...הנה כלי חזק שיעזור לך בעז"ה. ואם את לא מתמודדת עם זה, כדאי לך עדיין לצפות בסרטון הקצר הזה, ואולי תוכלי לעזור למישהו אחר שמתמודד!

שיעור #5 | כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות | כלים למניעת חרדה מלכתחילה | איטא וולמן?

את עייפה. רוצה רק קצת לנוח. אבל את דואגת למה שחשוב, נכון? אז בואי תדאגי לבריאות הנפש שלך, תמצאי את הכלים הנכונים לך כדי להפחית סטרס וחרדה בחיים שלך מלכתחילה, כדי שלא תצטרכי להגיע למצבים שאת באמת בחרדה קשה ואז, זה עבודה הרבה יותר קשה... צפי עכשיו בסרטון ותגלי מהם הדברים שהכי חשובים כדי לנהל חיים יותר רגועים.

שיעור #6 | כלים מעשיים להתמודדות עם חרדות | סיכום | איטא וולמן?

אז בואי נסכם! תספרי לי, איך היה לך בקורס? מה הכי עזר לך? מה פחות? אני ממש מחכה לשמוע ממך:-)

אודות המדריכים

5.00 (2 דירוג)

2 קורסים

21 סטודנטים

משוב סטודנט

5.0

Total 1 Ratings

5
1 דירוג
4
0 דירוג
3
0 דירוג
2
0 דירוג
1
0 דירוג

קורס מדהים- לכל אחת!

299.00

חומר כולל

  • נדבר על הגדרת פחד וחרדה והשימוש שלהם
  • נלמד על סוגי חרדה שמונעים מאיתנו להתקדם בחיים כמו דאגות, פחד מה יגידו, לא נודע ועוד
  • נקבל כלים מעשיים להפחתת חרדה בכלליות ומניעת חרדה מלכתחילה
  • ניתן טכניקה חזקה להתמודדות עם פאניקה
  • נסכם ונצא לדרך!

דרישות:

  • יש להדפיס את החוברת עבודה לפני תחילת הקורס
  • הקורס לא דורש ממך כלום, פשוט להיות, לחוות ולראות מה את רוצה לשנות בחיים שלך לטובה!

קהל יעד

  • לנשים מגיל 16 ומעלה, שרוצות לחיות חיים יותר שלווים, רגועים ושמחים, לנהל את הרגשות וחרדות בצורה יותר מאוזנת ויעילה.